３５年ぶりのダウン
2016年11月10日
ライフワークと言っていた「ダイエット」に、一応結果が出た（笑
３５年ぶりの、６０ｋ台をマークしたのだ（６９．９だけどね、、、
たぶん、２０台の前半以来の数字だと思う。
つきるところ、食事と運動とその継続だった。
予定は６８ｋだったのだけど、周辺からのアドバイスで
７０ｋ前後を、維持することにした。
朝のウォーキングも、しっかりやると営業時間中に８０００位になり
夕方の１００００歩の達成も、簡単になった。
最近仕入れた情報から、時速５ｋで６分。
３ｋに落として３分、その後また５ｋでと
速度にメリハリをつけると、良いようなのでそれも続けている。
大好きなご飯を減らして、野菜と魚と豚肉の日々だけど
週末は、我慢せずに色々食べている。
ちょっと食べ過ぎても、野菜食のペースに戻ると
体重の増加は、ほとんど無い。
会社の経営もそうだけど、数字の管理がホント大切だと
こうしたことからも実感している（偉そう、笑
- 投稿者:蛇口まん内藤
- 日時:05:54
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